TOP 8 THỰC PHẨM HÀNG ĐẦU TỐT CHO RĂNG VÀ NƯỚU

      Ngoài đánh răng, dùng chỉ nha khoa và nước súc họng- miệng, việc quan tâm đến chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến sự khỏe mạnh của răng miệng. Thay vì 6 tháng bạn phải đến gặp nha sĩ một lần, thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp hạn chế sâu răng, cho bạn hàm răng chắc khỏe, sáng màu. Đồng thời giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí.

                                

Dưới đây là những thực phẩm có lợi cho răng và nướu:

1. Sữa

    Sữa là thực phẩm giàu canxi, photphat và vitamin D - những chất vô cùng cần thiết cho xương và răng. Cụ thể, canxi và photphat có tác dụng bảo vệ men răng, không thể thiếu trong quá trình tái tạo và hàn gắn men răng.

                                Sữa là thực phẩm không thể thiếu để răng chắc khỏe

2. Phô mai

     Phô mai là một trong những thực phẩm từ sữa rất tốt cho răng, giúp kích thích hoạt động của tuyến nước bọt. Đồng thời, canxi và photphat có trong phô mai giúp trung hòa axit khiến bề mặt răng chắc khỏe hơn.

3. Sữa chua

                                   Ăn sữa chua mỗi ngày giúp răng khỏe, dáng xinh

  Sữa chua cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho răng với hàm lượng canxi và protein dồi dào. Ăn yogurt mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Táo

    Táo thuộc loại trái cây cứng giòn và chứa nhiều nước. Vì vậy khi ăn táo, miệng sẽ tiết ra nhiều nước bọt hơn từ đó trung hòa với lượng axit có trong thức ăn, ngăn ngừa tình trạng sâu răng. 

Ăn táo sau bữa tối sẽ giúp rửa sạch các mảng bám thức ăn 

5. Cam

     Cam với hàm lượng canxi, vitamin C và D cao là loại thực phẩm tốt cho răng mà bạn nên bổ sung thường xuyên. Nước ép cam có tác dụng làm sạch răng tự nhiên nhờ vào khả năng tiêu diệt vi khuẩn, ngừa sâu răng hiệu quả. Tuy nhiên trong cam có khá nhiều axit nên bạn cần lưu ý đánh răng hoặc súc miệng sau khi dùng.

6. Các loại hạt

   Ăn nhiều loại hạt khác nhau sẽ cung cấp lượng vitamin và khoáng chất đa dạng cần thiết cho răng. Chẳng hạn đậu phộng có nhiều canxi và vitamin D; hạnh nhân gồm lượng lớn canxi, trong khi hạt điều kích thích tuyến nước bọt và óc chó chứa chất xơ, magie, vitamin E và B6 tốt cho răng.

                 Hạnh nhân, đậu phộng, óc chó.... cũng cấp vitamin và khoáng chất cho răng

7. Chocolate đen

     Chocolate đen giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đi đến phần nướu. Các chất chống oxi hóa tự nhiên có trong chocolate đen cũng xoa dịu những tế bào mô bị tổn thương ở miệng cũng như những vị trí khác trên toàn bộ cơ thể.

                 "Món quà tình yêu" chocolate xoa dịu tế bào tổn thương tại khoang  miệng

8. Singum

    Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nhai singum tốt cho răng miệng. Nhai singum không chỉ làm sạch răng mà còn kích thích tuyến nước bọt và tăng cường hoạt động của quai hàm.

 Ngoài việc ăn các thực phẩm có khả năng bảo vệ răng miệng, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có thể gây sâu răng. Thực phẩm giàu axit phytic gây cản trở hấp thụ các dưỡng chất cần thiết và những người tiêu thụ nhiều axit phytic có trong hạnh nhân, đậu, gạo lức, đậu xanh, bắp, hạt phỉ và đậu lăng thường có xu hướng bị sâu răng.

LIÊN HỆ TƯ VẤN MUA HÀNG SỈ VÀ LẺ DR.AN

- Hotline: 039 8616 211 hoặc 024 6254 2551
- Facebook: https://www.facebook.com/nuocsuchongmiengdran/